為了迎接新生兒,要買的東西多達上百種,每天在網路上搜尋比價也蠻累的,專門的婦幼用品店也很多,但比價後發現,並沒有所謂最便宜的店,有時這個店有尿布買一送一,但其他店有奶粉大優惠,或是只是價差幾塊錢,花了很多時間,卻無法做出最好的選擇。
直到有一次,為了買一些小孩的東西,朋友推薦了瘋狂賣客,這一家名氣好像沒有東森購物、yahoo奇摩名聲來的大,
但是價格真的是相對便宜東西又特別新奇。於是瘋狂賣客成了我網購首選~家中只要有缺日常生活用品小家電甚至食品等.....
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科學減肥的注意事項
1、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。
2、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。
3、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥,但是也要注意堅持,不要運動幾天后就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間反彈,會更胖的。如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。
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