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吃蘋果對女人有什麼好處

1、吃蘋果對女人有什麼好處：多吃蘋果能預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家

認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

可見吃??蘋果對女人有什麼好處還是很重要的。

2、吃蘋果對女人有什麼好處：蘋果能中和人體酸性物質

吃蘋果對女人有什麼好處，70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力

3、吃蘋果對女人有什麼好處：吃蘋果能減肥

吃蘋果對女人有什麼好處，1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。

吃蘋果對女人有什麼好處，在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥

餅乾

(3種食品的膳食纖維含量相等);12週後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，

常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。

4、吃蘋果對女人有什麼好處：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症

5、吃蘋果對女人有什麼好處：天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果對女人有什麼好處，吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也

較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種

疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。

6、吃蘋果對女人有什麼好處：蘋果內含多種有效預防心髒病元素

吃蘋果對女人有什麼好處，蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心髒病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果

膠、抗氧化物和其他成分 ??能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓“壞”

膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心髒病的機率越大。





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