為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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禽流感禁屠、禁宰昨天是第四天，雲林、新竹又發現幾場病禽檢體呈H5N6陽性反應；單單雲林縣，撲殺雞隻超過11萬隻，殺得國軍支援人力負荷不了。禽流感疫情控制住了嗎？
還有壞消息，廣東帶H7N9返台的台商還在加護病房，糟糕的是發現病毒已突變，對克流感、瑞樂莎產生抗藥性，只能靠加重劑量或引進新藥應付。
南韓H5N6撲殺超過3300萬隻家禽，約是該國養雞產業的4分之1，數字看來很嚇人，但台灣養雞產業規模比南韓大得多，去年肉雞一年出貨量超過兩億三千萬隻；鴨子常態在養規模也超過200萬隻，禽流感若控制不住，損害難以估計。
禁屠、禁運第4天仍有許多禽場中標，但2月中應早過了候鳥南遷渡冬時刻，這表示病毒早已登台，只是防疫發動太慢，病毒早就築好橋頭堡。希望禽場主動通報禽隻異常以便及早撲殺，但是補助措施遲遲未到位。養禽戶若10天後就可出貨，一通報，補助不知在哪裡，現下損失極為可觀。中南部河口發現棄置死亡棄禽，訊息很明確。
禽流感冬天是好發期，年年有；最麻煩的是病毒基因交換發病後才發現。這部分的著力，老實說，台灣遠落後於對岸。在2003年的SARS疫情，之後禽流感連年不斷，大陸充分掌握候鳥、野生動物帶毒的監控是關鍵，在大陸每個濕地建立「疫情疫源監控站」掌握關鍵時間的病毒新組合。
這回H7N9台商因病毒基因突變，多了許多醫療變數。台灣會有什麼新病毒入侵，可以借鏡大陸在這方的施力。江蘇的鹽城保護區是太平洋西岸最大的濕地，每年至少300萬候鳥在此中繼、暫棲，基因交換頻繁多樣，台灣怎可忽視？下一站就飛來台灣。
台灣防疫界常怪罪大陸公衛水準不夠，但他們在候鳥監測、基因交換投注的人力，是台灣制敵機先部可缺的資訊。
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一、虛寒患者
由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
二、蓋著蓋煮的豆漿。
豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，哪些方式喝豆漿危害大呢，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
三、正在服用抗生素的人群不能喝。
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豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
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四、缺鋅的人不宜常喝。
常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。哪些方式喝豆漿危害大呢，對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
五、消化不良者
豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。哪些方式喝豆漿危害大呢，另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
六、加了紅糖的豆漿
不容易被人體吸收。因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。
七、保溫瓶
被暖瓶保溫過的豆漿，暖瓶保溫這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢，喝了會危害人康。
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