為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的顧 肝藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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台中捷運綠線工程文心路、市政北一路段,今天上午發生伸縮縫收邊料掉落,砸中一輛自小客車,台北市政府捷運工程局中區工程處表示,廠商未提出改善前,停止日間吊料。

有網友在臉書「爆料公社」社團上傳照片指稱,「捷運施工,鐵條沒綁好吊很快上去,整個大噴發!砸中一台黑色休旅車,跟一台摩托車,沒人受傷是大幸。」



負責施工的台北捷運工程局中區工程處土木第三工務所主任侯宗成指出,已立即要求廠商提出改善作為及檢討作業程序,並立即與車主和解,另外,在廠商未提出改善作為前將停止日間吊料作業。

台中市政府交通局捷運工程處表示,會要求台北捷運局提供檢討報告,並釐清相關作業SOP是否有疏失,未來務必要求廠商做好安全維護工作。

台中捷運930區段標於今天吊運伸縮縫鋁條時,在吊運過程觸及隔音牆立柱,導致鋁條重心不穩掉落,部分掉落路面,損傷一部休旅車車燈,無人員受傷,已與車主洽談和解並送修。

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教你8個防曬技巧讓你變白很容易教你8個防曬技巧讓你變白很容易



  1.根據膚質選擇合適的防曬產品

  防曬也認膚質,首先要選擇適合自己肌膚的防曬商品,如果是敏感性肌膚,最好選擇抗發炎成分;如果你有色斑,就選擇含有維生素B3或其他美白劑,才不會防曬不成反而傷害肌膚。

  2.穿輕薄的白色衣服也要塗防曬

  什麼?穿了衣服也要塗防曬?夏天穿淺色雪紡衫的妹子多,如果你沒有打傘的習慣,一定要塗上至少SPF 30的防曬乳,先沿著肩膀到手肘擠出防曬乳,厚度約小指高,塗抹開後,再沿著臀部到腳趾,最後在手掌上擠出適量防曬乳塗在前胸和後背。

  3.化妝前也要塗防曬打底

  別以為用了帶防曬指數的粉底就不用塗防曬了,夏季底妝為了追求輕薄感,防曬效果往往不是那麼優秀,最好塗一層清爽的高倍防曬打底。

  4.放很久的防曬產品不要用

  若沒有大量使用防曬品的習慣,通常都會有剩下的防曬品隔年繼續使用,切記,千萬不要這麼做!每年夏天一定要使用新的防曬品,因為防曬油裡的活性成分會逐漸降低它的功效,使用前記得要檢查有效期限,免得擦上厚厚一層防禦能力卻是0。

  5.痘痘肌塗防曬有技巧

  若是害怕擦了防曬會長痘痘,建議使用含有防水配方的防曬油,並在重覆塗抹防曬油前先將臉洗乾淨,並經常補上防曬蜜粉,或是改用凝膠配方的防曬品;如此一來,臉部肌膚就能透氣,不會被汗水和污垢覆蓋,造成粉刺和痘痘。

  6.防曬死角不容忽視

  眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背…都是容易被忽略,卻是最需要防曬的部位。尤其是眼睛周圍與兩眼之間薄薄的皮膚相當脆弱,最好是使用眼唇專用的防曬品。

  7.隨身攜帶防曬試用裝

  防曬要補塗,出門在外帶著大瓶防曬多麻煩,百貨公司專櫃、路邊贈送、甚至是皮膚科診所,都有很多防曬品的試用包,別小看這些試用包,它們方便攜帶,可以放在皮包、車上或是化妝包,讓你隨時隨地補充抵抗紫外線。

  8.防曬要從吃的入手

  夏季要少吃“感光食物”,如深色食物(黑芝麻、黑豆、赤豆等),油炸類食物,咖啡、濃茶、可樂等。富含維C的水果要多吃,比如:西紅柿、草莓、獼猴桃等。這些水果可以預防紫外線的照射,防止黑斑的形成。

  從上面的內容我們可以得知,防曬一要注意塗抹防曬品,也要注意防曬品的使用方法和保質、二在穿著上要注意防曬、第三我們還可以多吃一些能起到防曬作用的食物,這樣我們就能真正做到防曬無死角,讓自己輕鬆打造出白皙水潤富有彈性的健康肌膚了。

  溫馨提示:眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背…都是容易被忽略,卻是最需要防曬的部位。尤其是眼睛周圍與兩眼之間薄薄的皮膚相當脆弱,最好是使用眼唇專用的防曬品。





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